Man ir liels prieks paziņot, ka no 1.oktobra es Jūs, topošās māmiņas (jau no 13.grūtniecības nedēļas), gaidu "Māmiņu Kluba" telpās uz vingrošanu!
Pirms vairākiem gadiem vadīju vingrošanu "Mazuļu Akadēmijā" t/c Mols telpās, un māmiņām ļoti patika, diemžēl laika trūkuma dēļ nācās šo nodarbi uz laiku atlikt, bet tagad sakarā ar veiksmīgo sadarbību ar Māmiņu Klubu, es to atsākšu darīt!
Nodarbībās ne tikai vingrosim, bet arī iemācīsimies pareizi elpot, atslābināties un tiks stāstīts par dzemdību pozām, kā arī es dalīšos savās zināšanās par grūtniecības laiku, dzemdībām un pēcdzemdību periodu. Tā noteikti nebūs fitnesa nodarbība, bet ķermeņa un prāta sagatavošana dzemdībām ar pareizas elpošanas un pozu apgūšanu.
Kopā ar māmiņām mācīsimies atslābināt un sasprindzināt muskuļus ne tikai fiziski, bet arī domās – tas noderēs dzemdībās.
Vingrošana topošajām māmiņām pozitīvi ietekmē pašsajūtu un samazina muguras sāpes, varikozas vēnas, krampjus, aizcietējumus, kāju tūsku un sliktu dūšu.
Esmu aktīvi praktizējoša dūla, studēju Rīgas Stradiņa universitātē ārsta specialitātē, kā arī šogad beigšu vecmātes specialitāti Rīgas 1.medicīnas koledžā, studejusi esmu arī Rīgas Stradiņa universitātes Rehabilitācijas fakultātē, ieguvusi RSU izdotu sertifikātu par mācību programmas "Fiziskās aktivitātes sievietēm grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā" apgūšanu, kā arī vadījusi grūtnieču vingrošanu "Mazuļu Akadēmijā", trīs gadus ilga pieredze kā dūlai Rīgas Dzemdību namā, P.Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas Dzemdību nodaļā un plānotās mājdzemdībās, vadu nodarbības topošajiem vecākiem, esmu divu meitu mamma.
Kad notiek?
Pirmdienās no plkst. 11.00 līdz 12.00
Kur notiek?
Māmiņu kluba mājīgajās telpās Vīlandes ielā 1-3, 2. stāvā, ieeja no Elizabetes ielas
Cik maksā?
Ls 8 par nodarbību, Ls 26 mēnesī (par 4 nodarbībām)
Kas vēl būtu jāzina?
Vingrošanas var uzsākt no 13. grūtniecības nedēļas, un turpināt līdz pat mazuļa dzimšanai.
Vingrošanai nepieciešams ērts apģērbs – krekliņš, bikses, zeķītes.
Grūtnieču jostas pirms nodarbības novilkt.
Pirms vingrošanas ieteicams konsultēties ar savu ginekologu vai vecmāti, vai ir atļauts vingrot.
Pieteikšanās : http://www.maminuklubs.lv/vecaku-skola/grutniecu-vingrosana/
un pa telefonu 67350750
AICINU TOPOŠĀS MĀMIŅAS UZ BEZMAKSAS IEPAZĪŠANĀS NODARBĪBU 1.OKTOBRĪ PL.11:00 !!!
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru