PIRMDIENA.
Šajā dienā, "Māmiņu Klubā", vadīju divas grūtnieču vingrošanas un divas mazuļu&mammu vingrošanas. Viena nodarbība bija Dūlu Nedēļas 2015, ietvaros.
Vingrošana māmiņām kopā ar mazuļiem (2.-6.mēneši). Iepazīšanās nodarbība.
- Nodarbībā izpildīsim dažādas intensitātes spēka un stiepšanās vingrojumus, stiprināsim starpenes un vēderpreses muskuļus, vingrosim kopā ar mazuli, kā arī veiksim vingrojumus uz bumbas.
- 23/03
- „Māmiņu Klubā“, Vīlandes ielā 1 (ieeja no Elizabetes ielas), Rīgā
- Piedalās: Katrīna Puriņa (dzemdību dūla starptautiskā apmācībā)
- bez maksas
OTRDIENA.
Šajā dienā notika lekcija par to, "Kas ir dūlas?", kā arī viena grūtnieču vingrošana, centrā ReCure.
Lekcija „Kas ir dūlas? To atbalsts ne tikai dzemdībās, bet arī pirms un pēc dzemdībām.“
- Lekcijā stāstīs par to, kas ir dūla. Ko viņa dara un kā viņa atbalsta māmiņu dažādos svarīgos dzīves posmos, kas ir saistīti ar bērna piedzimšanu un aprūpi. Īpaši runāsim par to, kā dūla var atbalstīt mammu grūtniecības laikā, gatavojoties dzemdībām, kā arī par to, kā dūla, daloties ar zināšanām un pielietojot praktiskas metodes var palīdzēt visai ģimenei pēcdzemdību periodā.
- 24/03
- Dabiskās veselības atjaunošanas centrs „ReCure“, Baznīcas ielā 13
- Piedalās: Katrīna Puriņa (dzemdību dūla starptautiskā apmācībā)
- bez maksas
Info no šī pasākuma izdalītajām atsauksmju lapām.
"Šajā (24/03/15 „ReCure“, vada Katrīna, lekcija „Kas ir dūlas?“) pasākumā man visvairāk patika/noderēja…
„Tas, kā Katrīna izpaudās emocionāli! :) Tas, ka varēja būt te kopā ar visām mammām, vienkārši uzņemt apkārtesošos fluīdus :) Noderēja būšana kopā. Protams, arī informācija, ko uzzināju, papildināja manus informātīvos krājumus.“
„Visa informācija ko šodien dzirdēju man noderēja, jo neko daudz nezināju par šo tēmu. Ļoti interesanti bija piemēri no dzīves. Guvu ļoti labu priekšstatu par dūlām.“
„Pozitīvi un atvērti pasniegta informācija! Ieguvu vielu pārdomām par jautājumu „Kas ir dūla?“, plašs redzes loks par tēmu – dzemdības!“
„Ieskats dūlu lomā visā tā periodā. Tagad var pārdomāt to vajadzību man personīgi. Jaunas zināšanas vienmēr ir labi.“
„Patika tas, ka lekciju vadīja pierezējusi dūla, kas stāstija par reālo situāciju dzemdību iestādēs, ka sniedza arī informāciju, kur tālāk meklēt papildus informāciju.“
„Informācija par dūlu atbalstu dzemdībās un pirms/pēc tām.“
„Tā kā esmu pirmā bērniņa gaidībās – jebkura informācija šķiet būtiska un noderīga. Paldies!“
„Dialogs un vispārējā informācija. Uzzināju vairāk tieši par atšķirību starp vecmāti, dūlu un tēvu. Tieši ko dūla dara un kā viņa var palīdzēt.“
CETURTDIENA.
Lekcija „Kas ir dūlas? To atbalsts ne tikai dzemdībās, bet arī pirms un pēc dzemdībām“ pasākuma „Gaidību 4diena“ ietvaros.
- Lekcijā stāstīs par to, kas ir dūla. Ko viņa dara un kā viņa atbalsta māmiņu dažādos svarīgos dzīves posmos, kas ir saistīti ar bērna piedzimšanu un aprūpi. Īpaši runāsim par to, kā dūla var atbalstīt mammu grūtniecības laikā, gatavojoties dzemdībām, kā arī par to, kā dūla, daloties ar zināšanām un pielietojot praktiskas metodes var palīdzēt visai ģimenei pēcdzemdību periodā.
- 26/03 pl
- t/c/ Domina
- Piedalās: Katrīna Puriņa (dzemdību dūla starptautiskā apmācībā)
- pieteikšanās nav nepieciešama, neierobežots vienu skaits
- bez maksas
Lekcija „Pēcdzemdību periods. Ko mēs par to zinam? Relaksācijas metodes māmiņai šajā posmā.“
- Lekcijā stāstīs par to, kas topošajai māmiņai būtu jāzina par pēcdzemdību periodu, īpaši uzsverot rūpes pašai par savu labsajūtu, kā arī prakstiskie padomi par bērna aprūpes jautājumiem. Tiks izklāstīts par to, kā māmiņa var piedzīvot skaistus un piepildošus pēcdzemdību rituālus, tādus kā - pirtīžas, Robozo lakata aizvēršanās masāža, dziedinošā vanniņa, pilna ķermeņa masāža un citi. Stāstīs arī par to, kā noslēgt gaidīšanas posmu un dzemdību pieredzi uzsākot jaunu posmu- periodu pēc bērna piedzimšanas. Uz šo lekciju kopā ar māmiņām laipni aicināti arī tēti.
- 26/03
- „Māmiņu Klubā“, Vīlandes ielā 1 (ieeja no Elizabetes ielas)
- Piedalās: Katrīna Puriņa (dzemdību dūla starptautiskā apmācībā)
- bez maksas
Šajā (26/03/15 „Māmiņu Klubs“, vada Katrīna, lekcija „Pēcdzemdību periods. Rituāli ģimenei.“) pasākumā man visvairāk patika/noderēja…
„Patika vairāk uzzināt par rituāliem un praktiskām lietām pēc dzemdībām. Guvu praktisku un noderīgu informāciju.“
„Informācija par pecdzemdību periodu un pirtīžām.“
„ Iepazīt konkrēto dūlu. Uzzināt akcentus par 1.mēnesi pēc dzemdībām un par pēcdzemdību atbalsta sistēmu.“
„ Ļoti patika, ļoti mīļi un jauki. Patika, ka par tēviem arī daudz stāstija.“
„ Patika viss, jo stāstija par man nezināmām lietām. Ja būtu vēl vaiks varētu vēl klausīties.“
„Informācija, ko nebiju dzirējusi ne no vecmātēm, ne no ārsta utt. Kā notir pirmās dienas pēc dzemdībām, arī par pirtīžām patika.“
„Noderēja viss info, ko Katrīna stāstija. Info par pirtīžām likās ļoti interesants un nedzirdēts.“
„Informācija par pirmo laiku kopā ar bērniņu. Bērniņa aprūpe tieši pēc dzimšanas.“
PIEKTDIENA.
Vingrošanas nodarbības topošajām māmiņām
- Nodarbībā izpildīsim vieglas intensitātes spēka un stiepšanās vingrojumus, mācīsimies atskābināt un sasprindzināt starpenes muskuļus, kā arī veiksim vingrojumus uz bumbas. Zināšanas papildināsim ar relaksācijas metodēm grūtniecības laikā un veiksim vieglu masāžu.
- 27/03
- Dabiskās veselības atjaunošanas centrs „ReCure“, Baznīcas ielā 13
- Piedalās: Katrīna Puriņa (dzemdību dūla starptautiskā apmācībā)
- bez maksas
Šajā (27/03/15 ReCure, vada Katrīna, grūtnieču vingrošana) pasākumā man visvairāk patika/noderēja…
„Tas, ka prakstiskā daļa tika ļoti efektīvi savienota ar teorētisko daļu/ Sajutu uz sevis teorijas „praksi“ :) “
„Ļoti interesanti bija uzzināt vairāk par augļūdeņu noplūšanu. Kā arī noderīgi likās izmēģināt dažādus vingrojumus ar bumbu, ko pēc tam varēšu veikt arī mājās.“
„ Ļoti noderīga nodarbība, jo apvieno gan sportu, gan vērtīgas zināšanas.“
„Informācija par dzemdību un grūtniecības fizioloģiju. Saprast vai vingrošana ir man piemērota.“
„Patika neformālā attieksme. Bija ļoti interesanti un noderīgi uzzināt par elpošanu, jo tā ir būtiska lieta, ko apgūt un iemācīties dzemdībām.“
„Ļoti patika Katrīnas pieeja un iespēja savienot vingrošanu ar lekciju.“
„ Elpošanas vingrinājumi, foršā attieksme, info par augļūdeņiem, dāvaniņas.“
„Relaksējoša atmosfēra. Vingrojumi.“
Lekcija vecākiem. „Svarīgākais kas vecākiem jāzina par to, kā sagatavoties dzemdībām. Dzemdību priekšvēstneši. Dabiskas dzemdības. Pirmais mēnesis pēc dzemdībām.“
- Lekcijā vecākiem tiks izstāstīts par svarīgākajām lietām, kas ir jāzina grūtniecības laikā. Par to, kas ir dzemdību priekšvēstneši, tiks izskaidrota dabisku dzemdību norise un kā vecāki var sagatavoties, lai piedzīvotu cik iespējams dabiskas dzemdības. Tiks pastāstīts arī par to, kādas ir pirmās dienas pēc dzemdībām un kas būtu jāzina par pirmo mēnesi pēcdzemdību periodā. Uz šo lekciju kopā ar māmiņām laipni aicināti arī tēti.
- 27/03
- Dabiskās veselības atjaunošanas centrs „ReCure“, Baznīcas ielā 13
- Piedalās: Liene Ceriņa (dūla apmācībā, vecmāte) un Katrīna Puriņa (dzemdību dūla starptautiskā apmācībā)
- ieeja par ziedojumiem
Šajā (27/03/15 ReCure, vada Katrīna un Liene, dzemdību kursi pāriem) pasākumā man visvairāk patika/noderēja…
„Precīza, konkrēta un strukturēta informācija.Viegli uztvert, viegli saprast galvenās vadlīnijas un kā rīkoties, ko lasīt, ap ko viss grozās.“
„Gatavošanās dzemdībām, dzemdību vēstneši.“
„Viss patika un viss noderēja. Domāju, ka tradicionālos dzemdību kursos daudz ko tādu nepastāsta.“
„Ka tika uzsvērta tēva loma, atbalsts, nozīme dzemdību un pēcdzemdību laikā.“
„ Plašs info, alternatīvas lietas, pozitīvas lietas par dzemdībām, par tēvu īpašo lomu.“
„Tas , ka saņēmu/dzirdēju info,kuru pirms un arī pēc pirmā bērniņa nemaz nezināju, un šis info tiešām noderēs.“
„Interesanti fakti.“
“Tas ka nodarbību vadīja divas dūlas. Divi stāsti, izcili! Daudzpusīga informācija.“
„Visa informācija patika un bija noderīga.“
„Gaidam pirmo bērniņu, tāpēc visa informācija ir jauna un ļoti noderīga.“
“Informācija par dzemdību procesu. Praktiski padomi, kā rīkoties dzemdībās, kā noskaņoties un gatavoties.“
„Visa informācija. Patika, ka daudz informācijas bija izstāstīts īsā laikā. Patika atmosfēra.“
„Man patika viss, ko stāstija abas dūlas. Ļoti noderīga visa informācija. Gan par sagatavošanos dzemdībām, gan par pēcdzemdību periodu.“
„Man patika visvairāk par pēcdzemdību periodu.“
„Viss patika.Jo informācija, ko ieguvu ir pilnīgi jauna un noderīgs ir viss.Abas dūlas ļoti interesanti visu izstāstija.“
„Visa informācija par procesiem pēcdzemdību periodā.“
„Visa informācija gan par dzemdībām, gan sagatavošanos, gan pēcdzemdību periodu.“
„Daudz vērtīgas informācijas. Īpaši par pazīmēm, kas vēsta par dzemdību sākšanos un komentāri par to, kādas norises ir normālas.“
Paldies par informāciju!
Paldies par iedvesmu!
Paldies! Paldies!
Biežāk rīkot šādas nedēļas!
Ļoti patika, vēlos biežāk šadus kursus!
Paldies par jauno un noderīgo informāciju!
Vēlos teikt paldies! Paldies, ka dalījāties, paldies, ka varējām būt kopā!
Liels paldies par šo lekciju!
Paldies par informāciju!
Paldies par šo nedēļu! Lielākoties visi kursi un mācības ir maksas pasākumi, tāpēc ļoti priecājos, ka bija iespēja uzzināt un piedalīties!
Liels paldies par jauki attieksmi un pozitīvismu šodien!
Ļoti nomierinoša atmosfēra, patīkama pasniedzēja, neformālā gaisotnē ir ļoti viegli uztvert informāciju.
Liels paldies par nodarbību!
Paldies par nodarību!
Vēlos teikt lielu paldies par iespēju bez maksas apmeklēt šādu nodarbību!
Paldies par brīnišķīgu iespēju būt bez maksas šeit!
Paldies, bija feini!
Paldies par brīnišķīgu lekciju!
Paldies! Paldies! Paldies!
Paldies. Lekcija tiešām bija jauka. Dūlu nedēļas ar lekcijām, varētu būt mēneša garumā.
Biežāk rīkot šādas nedēļas!
