Šovakar- 1/10/13 klausies Rīga Radio par saru dzīšanu bēbīšiem!

"Māmiņu Kluba radio raidījumā Rīga Radio 94,5 FM uzzināsim visu par saru dzīšanu bēbīšiem. Studijā ciemosies dūla un topošo māmiņu vingrošanas pasniedzēja no Māmiņu Kluba vecāku skolas Katrīna Puriņa. Uzzināsim, kas ir saru dzīšana, kas ir pirtīžu rituāli, kā šos rituālus veikuši mūsu senči un kā tas notiek mūsdienās. Atklāsim vai patiesi mazulīši pēc saru dzīšanas kļūst mierīgāki un labāk naktīs guļ. Katrīna stāstīs par savu saru dzīšanas pieredzi, tāpat noskaidrosim, kāpēc cilvēkiem šķiet, ka tas ir mistiskis pasākums un kliedēsim visus mītus par šo procedūru bērniņiem."

Tiekamies Rīga Radio 94,5 FM vai www.rigaradio.lv !!!!

Jaunumi manu nodarbību un konsultāciju sarakstā.

Tātad pavisam īsi un konkrēti. Katrīnas Puriņas darba laiks:

Pirmdienās:
Pl. 11:15 - 12:15 Topošo māmiņu vingrošana "Māmiņu Klubā", Vīlandes ielā 1
Vairāk info: http://www.maminuklubs.lv/vecaku-skola/grutniecu-vingrosana-12861/
Pieteikšanās:  t. 67350750 vai vecakuskola@maminuklubs.lv

Pirmdienās: 
Pl. 12:30 - 16:00 Individuālās konsultācijas topošajām māmiņām vai pārim, par grūtniecību un sagatavošanās dzemdībām, konsultēju arī māmiņas pēcdzemdību periodā - padomi, dzemdību pieredze. "Māmiņu Klubā", Vīlandes ielā 1
Vairāk info: http://www.maminuklubs.lv/vecaku-skola/individuala-sagatavosana-dzemdibam-ar-dulu-katrinu-purinu-13784/
Pieteikšanās:  t. 67350750 vai vecakuskola@maminuklubs.lv

Otrdienās:
Pl. 18:00 - 19:15 Topošo māmiņu vingrošana veselības centrā "ReCure", Baznīcas ielā 13
Vairāk info: http://www.recure.lv/lv/nodarbibas.html
Pieteikšanās: t. 20493555 vai info@recure.lv

Ceturtdienas rītos, drīzumā vadīšu jauno māmiņu vingrošanu kopā ar mazuļiem (1 - 7.mēneši) veselības centrā "Stārķa Ligzda". Info būs nākamnedēļ šajā un Starķa Ligzdas mājas lapā. Pagaidām komplektēju grupas - pl. 10:00 un 12:00. Ja ir vēlme pieteikties, lūdzu raksti man uz e-pastu (norādīts šīs mājas lapas augšējā, labā stūrī).

Seminārs vecākiem "Māmiņu Klubā" par saru dzīšanas rituālu jaundzimušajiem. (Atlikušo vietu skaits: 5)

Iespējams, daļai vecāku šķiet, ka saru dzīšana ir mulsinošs pagāniskās tradīcijas un kristīšanas rituālu apvienojums. Mūsdienās arvien modernāk kļūst savā ikdienā ieviest kādas mūsu senču tradīcijas un viena no tādām ir šobrīd arvien lielāku popularitāti gūstošā saru dzīšana jaundzimušajiem.

Saru dzīšana ir daļa no pirts rituāla – pirtīžām, kuru laikā ar ūdens palīdzību mazuli nošķir no mātes. Tiek uzskatīts, ka bērniņš, pēc piedzimšanas guļot ar mammu vienā gultā un zīžot krūti, dzīvo ar viņu kopīgu dzīvi. Abu ķermeņi ir atdalījušies, bet garā māmiņa un bērns vēl nav atšķirti kā divi patstāvīgi ģimenes locekļi.

Augļūdens un nabas saite mātes vēderā deviņus grūtniecības mēnešus ir bijis tas, kas šos divus cilvēkus, atsevišķās vienības – māmiņu un bērnu – ir vienojis. Tad, kad bērns ienāk pasaulē, ūdens atkal ir tas, ar kura palīdzību viens ķermenis tiek nošķirts no otra. Šajā gadījumā tas ir šīs zemes ūdens – pirtīžu zāļu vanna.

Kopīgais pirts rituāls, kura laikā ar ūdens palīdzību bērniņš tiek nošķirts no mātes, sākas ar bērna apmazgāšanu zāļu vannā. Pēc tam šajā pašā ūdenī tiek mazgāta arī mamma. Tad seko mazuļa masāža, ar kuras palīdzību tiek izmasēta sierveida ziede, kura deviņus mēnešus mazuli ir pasargājusi no izmirkšanas mammas augļūdeņos. Pēc šīs masāžas mazuli nodod tēta vai kāda cita ģimenes locekļa gādīgajās rokās un turpinās relaksējosā masāža mammai. Šis ir īpašs SPA rituāls visai ģimenei, kuru Latvijā veic tikai dažas vecmātes un dūlas. 

Nāc Māmiņu Klubā uz semināru par saru dzīšanu un uzzināsi:

• Kas ir šis maģiskais rituāls, kas mantots no senajiem latviešiem?
• Vai ikvienam mazulītim ir sari?
• Vai saru dzīšanu var veikt ikviena māmiņa savās mājās vai šis process jāuztic speciālistam?
• Kā pašai sagatavot vidi saru dzīšanai?
• Kāds ir labākais laiks,lai to veiktu?

Varēsi redzēt arī fotogrāfijas,kurās mazulītim ir iznākuši sari!

Kad notiek?
11.oktobrī plkst. 18.00 līdz 20.00
Kur notiek?
Māmiņu kluba telpās Vīlandes ielā 1-3, 2. stāvā, ieeja no Elizabetes ielas
Cik maksā?
Ls 10

Pieteikšanās mājas lapā:
http://www.maminuklubs.lv/vecaku-skola/dulas-katrinas-purinas-seminars-par-saru-dzisanu-13782/

29.08. aicinu Jūs uz AUGUSTA "Gaidību 4dienu" t/c Domina!

Solīju uzrakstīt tēmas, par ko būs šonedēļ "Gaidību 4diena" t/c Domina. Topošās māmiņas gaidu uz tikšanos 29. augustā no pl.11:00 līdz 13:00 pie kafejnīcas "Vairāk saules".

SKAISTUMU SAGLABĀJOT.

-      vēdera preses nostiprināšana pēcdzemdību periodā.

VESELĪGAS GRŪTNIECĪBAS PADOMI.

-      kas ir dūla? Dūla ir......

-      kad pārim pievienojas trešais.

ESI GATAVA MAZULIM.

-      kā pareizi izvēlēties autiņbiksītes;

-      pēc pieredzes nepieciešamas un noderīgas lietas jaundzimušajam;

-      pēcdzemdību izjūtas un depresija māmiņām.

JAUTĀJUMI UN ATBILDES ZINOŠAM ĀRSTAM.

-      muguras problēmas grūtniecības laikā un pēc dzemdībām.

Uz tikšanos!

Palēnām atsākas nodarbības augustā.

Sveikas mammas,

aicinu iepazīties ar informāciju par nodarbībām augustā.

Pirmdienās pl.11:15 Māmiņu Klubā (Vīlandes ielā 1) turpina notikt grūtnieču vingrošana, grupā vēl ir vietas, pagaidām vēl nezinu vai šis laiks paliks tāds arī septembrī. Septembra vingrošanas laiku grafiks būs otrajā septembra nedēļā, kad zināšu lekciju sarakstu. Pieteikšanās Māmiņu Kluba mājas lapā, sadaļā Vecāku skola.

Aicinu izlasīt manas klientes Sabīnes atsauksmi Māmiņu Kluba blogā (http://www.maminuklubs.lv/grutnieciba/sabines-blogs-kadas-grutniecu-nodarbibas-jus-apmeklejat-229884/ ) par manis vadīto nodarbību: Paldies Sabīne!!! Ļoti iepriecināji un pārsteidzi :)

"...Bet vairāk par visu man atmiņā palikusi pagājušā nedēļa, kad es sāku apmeklēt grūtnieču vingrošanas nodarbības Māmiņu Kluba Vecāku skolā. Mani liekie kilogrami nedeva man miera, un pirmkārt mani nomierina tas, ka es kaut ko daru ar savu figūru.

Bet pats galvenais - tā ir muskuļu sagatavošana dzemdību procesam un elpošanas tehnikas apguve. Es biju tikai vienā nodarbībā, nākošā ir jau šodien, bet es esmu jau sajūsmā pēc pirmās.

Katrīna Puriņa ir ne tikai trenere, bet arī dūla, nodarbības gaitā mēs runājam par dzemdībām, par pareizu noskaņošanos uz tām, par elpošanu. Nodarbību laikā pamata slodze ir uz vidukļa lejasdaļas muskuļiem, ko mēs lēnām un delikāti stiepjam, lai mums būtu vieglāk laist pasaulē bērniņu.

Katrīna pie viena nodarbībā ar savu pozitīvismu uz dzemdībām, pārliecināja mani, ka varu tomēr dzemdēt pati, bez anestēzijas. Un es nolēmu vismaz pamēģināt, atvieglojot procesu ar ūdeni - vannā. Izrādās, ka tā nav nemaz tik dārga procedūra, bet naudas izteiksmē sanāk pat lētāk kā epidurālā anestēzija."

Otrdienās pl.18:00 veselības centrā ReCure Baznīcas ielā 13, notiek grūtnieču vingrošanas vakara grupa un ceturtdienās pl.11:00 rīta grupa. Pieteikšanās man uz meilu, kas norādīts bloga augšdaļā, labā pusē. Visticamāk, ka no septembra paliks tikai viena vakara grupa.

Ir beidzot doma sākt vadīt vingrošanu māmiņām ar mazuļiem, ir mammas, kurām apsoliju, dot ziņu te- blogā, kad tās sāksies. Visticamāk, arī tās sāksies septembra vidū, kad zināšu lekciju grafiku. Visticamāk tās būs rīta grupas. Šobrīd ātri pildās vietas, tā ka, ja kāda mana ex-vingrošanas vai jaunā mamma izdomā, uzrakstiet man, ka ir vēlme nākt, es rezervēšu vietu, jo nebūs vairāk par divām grupiņām.

Augusta pēdējā ceturtdienā atlak būšu Dominā uz pasākumu "Gaidību 4dienas", kur stāstīšu par dūlu nozīmi grūtniecības laikā un dzemdībās. Sīkāki laiki par šo pasākumu būs tuvākajā laikā.

Un vēl... info no Māmiņu Kluba Vecāku skolas, kurā 28.augustā viesošos ar lekciju par saru dzīšanu jaundzimušajiem!

info un pieteikšanās (ir palikušas vien 2(!) brīvas vietas) : http://www.maminuklubs.lv/vecaku-skola/grutniecu-diena-9031/

"28.augustā Māmiņu klubā notiks Grūtnieču diena, kurā dažādi speciālisti pastāstīs jums par to, kā dzemdēt vieglāk, kā atgūties pēc dzemdībām, kā arī - būs tikšanās ar dūlu - Katrīnu Puriņu, uzzināsim no pediatres Irēnas Putniņas vairāk par mazuļa pūriņu, un tiksimies arī ar Kristīni Nagornaju, kas mūs informēs par to, kā tad mazināt bailes no dzemdībām. 

Grūtnieču dienas programma:

12.00 - 13.00 Tikšanās ar dūlu Katrīnu Puriņu: saru dzīšana

Dūla Katrīna Puriņa ir brīnišķīga divu meitiņu mamma, kas ne tikai turpina sevi skolot dzīves gaitā, bet veiksmīgi strādā arī ar grūtniecēm Māmiņu Kluba vecāku skolā, piemēram, piedāvājot topošajām mammām apmeklēt grūtnieču vingrošanu. Šoreiz vairāk uzzināsi par saru dzīšanu! Kas ir šis maģiskais rituāls, kas mantots no senajiem latviešiem? Vai ikvienam mazulītim ir sari? Vai saru dzīšanu var veikt ikviena māmiņa savās mājās vai šis process jāuztic speciālistam?

13.15 - 14.15 Ko sagādāt mazuļa pūriņam? Pediatres padomi un ieteikumi

Tuvojoties grūtniecības laikam uz beigām, topošajām māmiņām rodas ne viens vien jautājums par to,kādas lietas nepieciešams sarūpēt gaidāmajam mazulītim. Ko pirkt mazulim? Ko viņam patiešām vajag, un bez kā var iztikt? Kā neapjukt veikala piedāvājumu klāstā? Kā saprast, ka mazulītim ir par aukstu vai par karstu? Kāda materiāla apģērbu, gultiņu labāk iegādāties? Jautājumu ir patiešām daudz un tie skar ikvienu topošo māmiņu. Šoreiz ar šiem jautājumiem paldzēs tikt skaidrībā pediatre Irēna Putniņa!

14.30 - 16.30 Kā mazināt bailes un sāpes pirms dzemdībām: alternatīvā medicīna

Kristīne Nagornaja strādā ar alternatīvo medicīnu jau 3 gadus. Viņa ir diplomēta hipnoterapeite, Reiki un Integrētās enerģijas, kā arī daudzu citu metodiku terapeite un skolotāja. Šoreiz tev būs tā lieliskā iespēja uzzināt, kā mazināt bailes un sāpes pirms dzemdībām, kā sev palīdzēt. Ikvienam no mums ir vismaz viens eņģelis, jāiemācās ar viņu tikai komunicēt un šajā Grūtnieču dienā uzzinot vairāk par eņģeļiem, sapratīsi, kā ar alternatīvās medicīnas palīdzību eņģeļi var palīdzēt pirms dzemdībām un kā tie var palīdzēt tad, kad bērniņš jau piedzimis, tikt galā ar tādām ikdienišķām lietām kā kolikām.

Tātad tiekamies: 28.augustā plkst. 12:00 - 16:30, Māmiņu Klubā, Vīlandes ielā 1-3, 2. stāvā, ieeja no Elizabetes ielas."

Šorīt pl.10:00 kopā ar savām meitām, viesojos "Māmiņu Klubs" Online TV raidījumā, kurā stāstīju par harmonisku grūtniecības laiku.

Online TV saruna: Kā atvieglot dzemdības un grūtniecības laiku?

http://www.maminuklubs.lv/grutnieciba/online-tv-ka-labi-justies-grutniecibas-laika-jauta-88471/

"Grūtniecība ir laiks, kad par sevi ir jārūpējas īpaši, un tomēr - tas prasa daudz spēku. Topošās māmiņas nogurst ātrāk, to zinām mēs visas. Bet vai zinājāt, ka vingrošana ne tikai palīdz topošajai māmiņai uzturēt sevi formā, bet arī izrādās noderīga vēlāk, dzemdību procesā?"

Atbildēju uz jautājumiem:

- par masāžu grūtniecības laikā,

- par to kāda ir atšķirība starp grūtnieču vingrošanu un jogu,

- par meditāciju un elpošanas tehniku.

Stāstīju cik svarīgi šajā saspringtajā laikā, ir veltīt vismaz nedalītu stundu sev un mazulim, ieteicu lasīt grāmatu "Gaidības un radības ar prieku", kurā uzrakstīta noderīga līdzība starp dzemdību elpošanu un elpošanu kāda mums ir, mazuli ieņemot t.i. mīlējoties, kā arī praktiski parādīju kā elpot nevajadzētu, bet kāda elpošana nepieciešama brīdī, kad mazulis nāk šajā pasaulē dzemdībās.

Mammām, kuras gari elpot nemāk vai nevar, ieteicu daudz dziedāt.

Saruna ar mani ilgst līdz raidījuma 22 minūtei. Pēc tam noskatieties īsu sižetu par manis vadīto vingrošanu "Māmiņu Kluba" Vecāku skolā.

Jaunumi novembrī!

Sveikas mammas!

Kamēr pacietīgi gaidu novembra dūlojamās dzemdības, vēlos dalīties ar informāciju par manis vadītajām nodarbībām šajā mēnesī.

Turpinu vadīt topošo māmiņu vingrošanu Māmiņu Klubā Vecāku skolā.
Vingrošana Rīgā, Vīlandes ielā 1 notiek pirmdienās pl. 11:15 - 12:00.
Nodarbības novembrī šādos datumos:
5.11.
12.11.
19.11. - brīvdiena
26.11.
Pieteikšanās un vairāk info: http://www.maminuklubs.lv/vecaku-skola/grutniecu-vingrosana-12861/ vai pa tel.: 67350 750

Nākamtrešdien, tātad, 7.11. pl. 10:00 būšu redzama Māmiņu Kluba online TV (to varēs tiešraidē skatīties Māmiņu Klubs mājas lapā) sarunā ar Kristīni par tēmu "Topošās māmiņas labsajūta".

Savkārt 22. un 23.11. vadīšu semināru-meistarklasi.

22.11. tēma "Kā sagatavot prātu un ķermeni dzemdībām" (aicinātas topošās māmiņas).

Pieteikties un vairāk info: http://www.maminuklubs.lv/vecaku-skola/sagatavosanas-dzemdibam-kopa-ar-dulu-katrinu-purinu-12421/

23.11. Māmiņu Klubā lekcija, kurā runāsim vai viegli būt mammai un kā mammošanā nepazaudēt sevī sievieti.

23.11. tēma "Pēcdzemdību periods" (aicinātas jaunās māmiņas kopā ar mazuļiem līdz sešu mēnešu vecumam!).

Pieteikšanās un nodarbības apraksts: http://www.maminuklubs.lv/vecaku-skola/dula-katrina-purina-aicina-uz-seminaru-par-pecdzemdibu-periodu-13151/

SVARĪGI: Izdrukājot šo kuponu http://www.maminuklubs.lv/grutnieciba/20121031-87681-izdruka-kuponu-un-sanem-atlaidi/ uz manām Māmiņu Kluba vadītajām vingrošanām un lekcijām Jūs iegūsiet 20% atlaidi !!!

Jaunums!
Sākot no 13.11. (otrdienās), vadīšu grūtnieču vingrošanu arī vakaros t.i. no pl.18:00 līdz 19:00.
Vieta: Rīga, Baznīcas iela 13, veselības centrā "ReCure"-
pieraksts pa telefonu 20493 555 vai pie manis - 29191 011
Datumi:
13.11.
20.11.
27.11.

Novembrī sāku vadīt semināru par pēcdzemdību periodu, kā arī vingrošanas jaunajām māmiņām kopā ar mazuļiem.

Šajā pašā centrā no 23.11 (piektdienās) sākšu vadīt vingrošanas nodarbības jaunajām māmiņām kopā ar mazuļiem. Komplektēju divas grupas:
1. mazuļi no dzimšanas līdz gada vecumam;
2. mazuļi vecumā no 1-3 gadiem.
Datumi:
23.11. 10:00 - 11:00 un 11:15 - 12:00
30.11. (laiki tie paši)

Ļoti gaidīšu Jūs savās nodarībās.

Uz tikšanos!

p.s. ja kādi jautājumi droši var man zvanīt vai rakstīt te - komentāru sadaļā.

un vēl.. varu patīzerot Jūs - novembra beigās sāksies kāds īpašs TV projekts, kurā arī man ir ticis tas gods piedalīties. Par to vairāk uzrakstīšu novembra vidū, šobrīd turam īkšķus, lai viss izdodas.

Jauns info par topošo māmiņu vingrošanu!

foto:  midwifethinking . com

Mīļās mammas,

kā jau informēju iepriekš, jau no oktobra, vadu topošo māmiņu vingrošanu "Māmiņu kluba" Vecāku skolas telpās Vīlandes ielā.
Pirmdienās pl.11:15 nāk brīnišķīgas grūtnieces un vingro kopā ar mani. Šajā grupā vēl ir vietas, tā ka droši variet pieteikties. Komplektējam grupu arī pl.10:00 (pirmdienās).

tātad tuvākās vingrošanas oktobrī:

15.10. pl.11:15
22.10. pl.10:00 un 11:15
29.10 pl.10:00 un 11:15

pieteikšanās pa tel >  67350750

Savkārt 26.oktobrī pl.17:00 "Māmiņu klubā" es vadu lekciju "Sagatavošānās dzemdībām" 

vairāk info: http://www.maminuklubs.lv/vecaku-skola/sagatavosanas-dzemdibam-kopa-ar-dulu-katrinu-purinu/

Tā kā vairākas māmiņas ir interesējušās par vingrošanu vakaros, Jūsu aicinājuma dēļ, esmu atradusi laiku un vietu vingrot ar Jums arī vakarā. Tātad- no novembra, centrā "ReCure", Baznīcas ielā (starp Dzirnavu/Lāčplēša ielām), es vadīšu vingrošanas grūtniecēm, otrdienās, pl.18:00-19:00 

Ja vēlies pieteikties uz šo grupu, lūdzu zvani man - 29191011
Cena: 6,50,- par nodarbību, ja iegādājies kuponu par 4x.

Pēc vairāku mammu pieprasījuma esmu atradusi laiku vadīt vingrošanu arī māmiņām pēc dzemdībām, kopā ar mazuļiem. Viena grupa jau ir nokomplektēta, tādēļ veidojam arī otru. Sākam arī no novembra, "ReCure" telpās Baznīcas ielā,
Laiks: piektdienas rīti- pl.10:00 un pl.11:15
Cena: 6,50,- par nodarbību, ja iegādājies kuponu 4x. Nodarbība bez kupona - 8,- Ls.
Bērnu vecums - vienā grupā līdz 1 g.v., otrā pēc 1.-2.g.v.

"Bērniņš pirms 30?"

Aicinu RSU un citu universitāšu studentes uz Latvijas Medicīnas studentu asociācijas (LaMSA) Reproduktīvās veselības darba grupas SCORA rīkoto informatīvo pēcpusdienu:

1. Par sievietes veselību stāstīs ginekoloģe Dace Rezeberga

2. Par iedzimtību runās ārsts - ģenētiķis Ieva Grīnfelde

3. Personīgajā pieredzē dalīsies māmiņas - Anna Audere, Katrīna Puriņa un Anna Rozīte

Pasākuma laiks: sestdiena, 27.oktobris, plkst. 15:30

Pasākuma vieta: Rīgas Stradiņa universitātes galvenā ēka, 

Dzirciema iela 16, 3. auditorija

piesakies pasākumam: http://www.facebook.com/events/307999035974565/ vai 

http://www.draugiem.lv/ev/18402808/

Informatīvās pēcpusdienas mērķis ir informēt par dažādiem sievietes un bērniņa veselības aspektiem, ko būtu lietderīgi zināt jebkurai jaunai sievietei, kas tuvākā vai tālākā nākotnē plāno veidot ģimeni. 
Pasākuma 3. daļā drosmīgās māmiņas pastāstīs par savu personīgo pieredzi grūtniecības, dzemdību un bērniņa audzināšanas apvienošanā ar mācībām vai darbu.

Fotoreportāža no grūtnieču vingrošanas "Māmiņu klubā"!

Aicinu topošās māmiņas piebiedroties pirmdienās, pl.10:00 - 11:00 un pl.11:15 - 12:15 uz grūtnieču vingrošanu "Māmiņu kluba" Vecāku skolas telpās 
Vīlandes ielā 1-3, 2. stāvā (ieeja no Elizabetes ielas)!

Tā ir iespēja satikt sev līdzīgās, iepazīties un sajust, ka neesi viena, jo arī citām ir domas, sajūtas un pat bažas līdzīgas tavējām..

Ar prieku paziņoju, ka drīzumā vēl vienās telpās, centrā, būs pieejama grūtnieču vingrošana, pa vakariem (drīzumā būs info blogā, bet ja vēlies pieteikties, zvani uz tel.nr. 2919 1011).

Skanot mierīgai, pat relaksējošai mūzikai, ikviena topošā māmiņa varēs izbaudīt,ko īsti nozīmē veltīt laiku sev! Tas ir kā lidojums, paceļoties virs zemes, lidojums dvēselei, tajā pašā laikā izkustinot ikvienu ķermeņa daļiņu, kauliņu, muskulīti.

Tā noteikti nebūs fitnesa nodarbība, bet ķermeņa un prāta sagatavošana dzemdībām ar pareizas elpošanas un pozu apgūšanu.

Nodarbībās ne tikai vingrosim, bet arī iemācīsimies pareizi elpot, atslābināties un tiks stāstīts par dzemdību pozām, kā arī Katrīna dalīsies savās zināšanās par grūtniecības laiku, dzemdībām un pēcdzemdību periodu.

Lai arī puncis, iespējams, ir visai liels - šī būs iespēja izkustēties, ievilkt elpu, atpūsties no ikdienas ritma.

PIETEIKŠANĀS : 

http://www.maminuklubs.lv/vecaku-skola/grutniecu-vingrosana/

vai pa tel. 6735 0750

UZ TIKŠANOS VINGROŠANĀ!

Aicinu topošās māmiņas uz vingrošanu Māmiņu Klubā!

Man ir liels prieks paziņot, ka no 1.oktobra es Jūs, topošās māmiņas (jau no 13.grūtniecības nedēļas), gaidu "Māmiņu Kluba" telpās uz vingrošanu!

Pirms vairākiem gadiem vadīju vingrošanu "Mazuļu Akadēmijā" t/c Mols telpās, un māmiņām ļoti patika, diemžēl laika trūkuma dēļ nācās šo nodarbi uz laiku atlikt, bet tagad sakarā ar veiksmīgo sadarbību ar Māmiņu Klubu, es to atsākšu darīt! 

Nodarbībās ne tikai vingrosim, bet arī iemācīsimies pareizi elpot, atslābināties un tiks stāstīts par dzemdību pozām, kā arī es dalīšos savās zināšanās par grūtniecības laiku, dzemdībām un pēcdzemdību periodu. Tā noteikti nebūs fitnesa nodarbība, bet ķermeņa un prāta sagatavošana dzemdībām ar pareizas elpošanas un pozu apgūšanu.

Kopā ar māmiņām mācīsimies atslābināt un sasprindzināt muskuļus ne tikai fiziski, bet arī domās – tas noderēs dzemdībās.

Vingrošana topošajām māmiņām pozitīvi ietekmē pašsajūtu un samazina muguras sāpes, varikozas vēnas, krampjus, aizcietējumus, kāju tūsku un sliktu dūšu.

Esmu aktīvi praktizējoša dūla, studēju Rīgas Stradiņa universitātē ārsta specialitātē, kā arī šogad beigšu vecmātes specialitāti Rīgas 1.medicīnas koledžā, studejusi esmu arī Rīgas Stradiņa universitātes Rehabilitācijas fakultātē, ieguvusi RSU izdotu sertifikātu par mācību programmas "Fiziskās aktivitātes sievietēm grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā" apgūšanu, kā arī vadījusi grūtnieču vingrošanu "Mazuļu Akadēmijā", trīs gadus ilga pieredze kā dūlai Rīgas Dzemdību namā, P.Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas Dzemdību nodaļā un plānotās mājdzemdībās, vadu nodarbības topošajiem vecākiem, esmu divu meitu mamma.

Kad notiek?

Pirmdienās no plkst. 11.00 līdz 12.00

Kur notiek?

Māmiņu kluba mājīgajās telpās Vīlandes ielā 1-3, 2. stāvā, ieeja no Elizabetes ielas

Cik maksā?

Ls 8 par nodarbību, Ls 26 mēnesī (par 4 nodarbībām)

Kas vēl būtu jāzina?

Vingrošanas var uzsākt no 13. grūtniecības nedēļas, un turpināt līdz pat mazuļa dzimšanai.

Vingrošanai nepieciešams ērts apģērbs – krekliņš, bikses, zeķītes. 

Grūtnieču jostas pirms nodarbības novilkt.

Pirms vingrošanas ieteicams konsultēties ar savu ginekologu vai vecmāti, vai ir atļauts vingrot.

Pieteikšanās : http://www.maminuklubs.lv/vecaku-skola/grutniecu-vingrosana/

un pa telefonu 67350750

AICINU TOPOŠĀS MĀMIŅAS UZ BEZMAKSAS IEPAZĪŠANĀS NODARBĪBU 1.OKTOBRĪ PL.11:00 !!!

(pārcelta uz 28.09!!!) SEPTEMBRA lekcija "Māmiņu klubā", kurā stāstīšu par gatavošanos dzemdībām. Aicinu!

Mīļās topošās māmiņas!

Aicinu Jūs uz lekciju Māmiņu Klubā par sagatavošanos dzemdībām. Divu stundu laikā, Jūs iegūsiet plašu informāciju ne tikai par dūlām, bet arī par dzemdību procesa nodrošināšanas kārtību dzemdību iestādēs, kā arī to, kā radīt apstākļus un vidi, lai Jūsu dzemdības būtu tādas, kādas vēlaties piedzīvot Jūs!

foto no  http://pinterest.com/pin/69524387968491950/ 

Seminārs sastāvēs no divām daļām.

Teorētiskā daļa

• Kas ir dūla?

• Kas ietilpst dūlas pienākumos un ko viņas dara?

• Kā sievietes izvēlas dūlu?

•  Kā dūlas loma atšķiras no vecmātes un vīra lomas grūtniecības laikā,  dzemdībās un pēc tam?

• Vai dzemdībām var sagatavoties iepriekš? Kā tajā palīdz dūla?

• Kādi var būt ieguvumi no dūlas atbalsta?

• Kādas metodes darbā izmanto dūlas? Kādas īpašas metodes viņas apguvušas - ko nozīmē rebozo, kā izmanto aromterapiju, Baha ziedus?

• Kādus jautājumus uzdot, izvēloties dūlu?

• Jautājumi dūlai par grutniecības laiku, radībām un pēcdzemdību periodu

Praktiskā daļa

Šajā semināra daļā dūla Katrīna ar katru topošo māmiņu pārrunās viņu vēlmes, gaidas no tā, ko viņas vēlas piedzīvot dzemdībās. Kā vienmēr uzsver speciālisti - vienmēr jābūt diviem variantiem - A un B, arī par to, cik māmiņu vēlmes ir reālas, tiks runāts semināra laikā.

Tāpat dūla Katrīna dalīsies padomos un ieteikumos patīkamākam dzemdību procesam stacionārā, kā arī dalīsies savā pieredzē par to, kā notiek dzemdības, ja tajās piedalās dūla.

Katrīna Puriņa - dūla, studē Rīgas Stradiņa universitātē ārsta specialitātē, trīs gadus ilga pieredze kā dūlai Rīgas Dzemdību namā, P.Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas Dzemdību nodaļā un plānotās mājdzemdībās, raksta blogu vecākiem - perlumamma.blogspot.com, vada nodarbības topošajiem vecākiem, divu meitu mamma

Kad notiks?

28. septembrī pl. 18:00

Kur notiks?

Māmiņu klubā, Vīlandes ielā 1, 2. stāvā, ieeja no Elizabetes ielas

Cik maksā?

Ls 10

PIETEIKŠANĀS: http://www.maminuklubs.lv/vecaku-skola/sagatavosanas-dzemdibam-kopa-ar-dulu-katrinu-purinu/

VAI PA TELEFONU - 67350750

Aicinām uz kopīgu parunāšanos pie tējas tases un našķiem kopā ar dūlu Katrīnu Puriņu!

26.07. aicinu Jūs uz JŪLIJA "Gaidību 4dienu" t/c Domina!

TIEKAMIES 

26. jūlijā no pl.11:00 līdz 13:00 kafejnīcā "Vairāk saules" 

uz topošo vecāku lekcijām "Gaidību 4dienās"! (bez maksas)

foto:  Dearbabyblog

ŠAJĀ REIZĒ runāsim par šādām tēmām: 

"Pigmentācija un saules aizsardzība grūtniecības laikā" - par šo tēmu pastāstīt esam uzaicinājuši „Veselības centra 4” filiāles „4.Dimensija” sejas kopšanas speciālisti Ilzi Actiņu.

"Sekss grūtniecības laikā" - 

"Katrā dzīves posmā seksuālās problēmas ir atšķirīgas. Kādu iespaidu uz pāra dzimumdzīvi atstāj grūtniecība? Bērnu gaidošas sievietes psiholoģiskās un fizioloģiskās problēmas noteikti atstāj iespaidu uz pāra intīmajām attiecībām. Lielākajai daļai sieviešu – īpaši pirmajā trimestrī – pazeminās dzimumtieksme. Iespējams, ka tas ir saistīts ar hormonālām izmaiņām organismā. Toties ir sievietes, kurām dzimumtieksme tieši pretēji – paaugstinās." - par šo tēmu stāstīs dūla Katrīna Puriņa.

"Vīrieša atbalsts dzemdībās, vai tas ir nepieciešams vai nav" - plašāk par šo tēmu stāstīs un uz Jūsu uzdotajiem jautājumiem atbildēs bērnu ārsts Dr. Artis Žeigurs.

"Pirmās dienas pēc dzemdībām aprūpes iestādē" - par šo tēmu pastāstīs „Jelgavas poliklīnikas” un „Veselības centra 4” filiāles „Klubs 4” vecmāte un dūla Liene Ceriņa.

 

"Atklāj sevī māmiņu jeb mātes instinkti un to veidošanās un rašanās" - par šo tēmu mums pastāstīt esam uzaicinājušas psihoterapeiti Agnesi Pīrsu.

Kā arī par lietām, no kurām grūtniecības laikā labāk izvairīties un tās nedarīt

šoreiz viesosies "Veselības centra 4” filiāles „Klubs 4” fizioterapeite Maija Skrastiņa-Bulvāne.

UZ TIKŠANOS!!!

Aicinu topošās māmiņas uz "Māmiņu kluba" rīkoto grūtnieču dienu 5.jūlijā!

foto: Andrialindquistblog

Grūtnieču dienas programma:

No plkst.12:00 līdz 13:00 Lekcija "Senču gudrības bērniņa labsajūtai"

Tajā ezotērikas speciāliste Kristīne Dunska stāstīs par paražām un ticējumiem, kas saistīti ar tavu mazuli. Noskaidrosi, kas ir saru dzīšana, un kā tā uzlabo mazuļa labsajūtu. Uzzināsi arī par jaundzimušā enerģētisko aizsardzību, vārda nozīmi un netradicionālajām metodēm bērna veselībai!

No plkst.13:10 līdz 14:10 Lekcija "Mazuļa pūriņš"

Topošās māmiņas domas pēdējos mēnešos ir aizņemtas ar mazuļa pūriņa gatavošanu. Bet kam būtu jābūt mazuļa pūriņā? Cik daudz un kādus apģērbus iegādāties? Kādu gultiņu vajag mazulim? Kam jāpievērš uzmanība, iegādājoties ratiņus, gultiņu un citas nepieciešamās lietas? Ārste Irēna Putniņa izstāstīs, kad būtu īstais laiks gādāt mazuļa pūriņu, kam būtu jābūt pūriņā kā arī atbildēs uz taviem jautājumiem.

No plkst.14:20 līdz 15:20 Dūlas Katrīnas Puriņas meistarklase: Kā sagatavot prātu un ķermeni dzemdībām

 Dzemdībām jāgatavojas, ne tikai sarūpējot mazuļa pūriņu,bet arī gatavojoties psiholoģiski. Grūtnieču dienā Katrīna Puriņa stāstīs, kā sagatavoties dzemdībām un pēcdzemdību periodam, lai piedzīvotu tādas dzemdības, kādas tu vēlies; dalīsies praktiskos padomos, kā sagatavot savu prātu mazuļa nākšanai pasaulē; kā ar domām un praktiskiem vingrinājumiem palīdzēt nevis izciest kontrakcijas, bet tās izdzīvot.

Cena: 10 lati (Atlaides! Atlaidi pasākuma apmeklējumam saņem topošie vecāki, kuri Māmiņu klubā apmeklē dzemdību sagatavošanas kursus!)

Būs arī dāvaniņas un gardumi jaukākai dienai!

Uz tikšanos Grūtnieču dienā 5. jūlijā plkst.12.00!

Pieteikšanās: http://www.maminuklubs.lv/vecaku-skola/grutniecu-diena/

un pa telefonu 67350750

31.05. tiekamies MAIJA "Gaidību 4dienā" t/c Domina!

Aicinu topošās un esošās māmiņas un tētus uz bezmaksas semināru topošajiem vecākiem - "Gaidību 4dienas"!

Tiekamies 31.MAIJĀ pl.11:00 - 14:00 t/c Domina kafejnīcā "Vairāk saules"!

Foto: tumblr.com

Semināra tēmas:

SKAISTUMU SAGLABĀJOT.

   "Striju profilakse un to ārstēšana."

VESELĪGAS GRŪTNIECĪBAS PADOMI.

"Tradicionālie un netradicionālie atsāpināšanas līdzekļi dzemdību laikā. Plusi un mīnusi."

Māmiņa pati var pieņemt lēmumu, kā viņa vēlas dzemdēt. Tās var būt pilnīgi dabiskas dzemdības, bet tāpat ir iespējams izmantot dažādus atsāpināšanas līdzekļus un metodes. Dzemdībās pieejamās atsāpināšanas metodes ir daudz un dažādas. Pilnīga narkoze tiek izmantota pie ķeizargrieziena operācijas, ja tā ir steidzama un neparedzēta. Spinālā anestēzija tiek izmantota pie ķeizargrieziena operācijām, ja operācija ir plānveida vai ir nedaudz laika tai sagatavoties dzemdību laikā. Tiek pilnībā „atslēgts” jūtīgums no jostas uz leju. Epidurālā anestēzija tiek izmantota normālu dzemdību atsāpināšanā. Spazmolītiķi ir muskulī injicējami medikamenti, kas dod īslaicīgu dzemdību sāpju atkāpšanos, mazināšanos, lai dotu mātei atpūsties, mīkstinātu dzemdes kaklu un pēc apmēram stundas savu darbību ir beiguši. Vēl ir tādi atsāpināšanas līdzekļi kā injekcijas ar destilētu ūdeni krusta kaula ādā, adatu terapija, ūdens vannu un dušu veidā, smieklu jeb jautrības gāze, pozu maiņa un elpošana, akupresūra, jeb punktu terapija, homeopātija, ēteriskās eļļas, pašiedvesma un sāpju vārdi un citi.

       

Vairāk par atsāpināšanas metodēm un to plusiem un mīnusiem mums pastāstīs dūla Katrīna Puriņa.

"Harmoniskas dzemdības."

ESI GATAVA MAZULIM.

"Pēcdzemdību izjūtas un depresija māmiņām"

"Pēc pieredzes nepieciešamas un noderīgas lietas jaundzimušajam"

"Mazuļi pārnēsājamos lakatos."

JAUTĀJUMI UN ATBILDES ZINOŠAM ĀRSTAM.

"Topošo māmiņu un jauno vecāku skola."

Foto: reklāmas materiāls

UZ TIKŠANOS GAIDĪBU 4DIENĀ!

JŪNIJA lekcija Māmiņu kluba Vecāku skolā par tēmu "Ķermeņa un prāta sagatavošana dzemdībām"!

foto avots: rylee hitchner photography

Kas notiks?

Dūlas Katrīnas Puriņas lekcija par "Ķermeņa un prāta sagatavošanu dzemdībām"

Kad notiks?

12. jūnijā plkst. 17.00 līdz 19.00

Kur notiks?

Māmiņu kluba mājīgajās telpās Vīnades ielā 1, 2. stāvā, ieeja no Elizabetes ielas

Cik maksā?

Ls 8 par lekciju

Lekcijas laikā uzzināsi:

• visu par grūtniecības trešo trimestri

• kā sagatavoties dzemdībām un pēcdzemdību periodam, lai piedzīvotu tādas dzemdības, kādas tu vēlies

• praktiskus padomus, kā sagatavot savu prātu mazuļa nākšanai pasaulē

• kas ir dzemdību plāns, kā to uzrakstīt

• kā vizualizēt savas dzemdības

• kā ar domām un praktiskiem vingrinājumiem palīdzēt nevis izciest kontrakcijas, bet tās izdzīvot

• kā atpazīt dzemdību sākumu

  Lekcijas laikā dūlai varēsi uzdot jautājumus par trīs svarīgiem posmiem savā dzīvē - grūtniecības, dzemdību un pēcdzemdību laiku.

Pieteikšanās:

http://www.maminuklubs.lv/vecaku-skola/ka-sagatavot-pratu-un-kermeni-dzemdibam/

vai pa tālruni 67350750